Eine Studie «Einfluss von Ernährung und Bewegung» der Johann-Wolfgang-Goethe-Universität Frankfurt am Main erklärt: Die Entstehung von Krankheiten wie Diabetes mellitus Typ 2 und Übergewicht stehen in einem direkten Zusammenhang mit Lebensstil-Faktoren, daher liegt der Fokus nicht-medikamentöser Behandlungen vor allem auf Ernährungsgewohnheiten und körperlicher Aktivität.
Auch in Bezug auf die Hirnleistung konnte gezeigt werden,
dass eine angemessene Nahrungsaufnahme und regelmäßige körperliche Aktivität
zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gehirns führen.
Demzufolge empfiehlt das Team von myMotivation.ch:
Integriere mehr Bewegungen in DEINEM Alltag:
- Lift meiden
- öffer Treppen nutzen
- Steige eine Haltestelle vor Deinem Ziel und laufe die letzte Strecke
- Im Büro in der Mittagspause motiviere DICH einen kleinen Spaziergang draussen an der frischen Luft zu planen
